La mejora en la efectividad tiene tanto personas como su segunda mitad. Después de todo, el comportamiento sexual de muchas personas es ante todo la actividad sexual, y el momento en que un problema le impide disfrutar del sexo puede volverse trágico en la tragedia. Estos problemas pueden estar relacionados con las características físicas del cuerpo, así como las experiencias psicológicas. Un patólogo sexual o psicoterapeuta puede ayudar.
Pero, por lo general, los hombres no tratan preguntas sutiles sobre cómo restaurar la eficacia y tratar de resolverla por su cuenta para aumentar los medicamentos sintéticos que aumentan la eficacia. Tal tableta solo tiene una ventaja: el efecto sucederá pronto.
A cierta edad, todos deben saber cómo aumentar la efectividad masculina de manera natural sin tomar drogas. Para hacer esto, puede adoptar un enfoque de salud general.
Métodos físicos
El método físico de regresar a la fuerza masculina anterior incluye los siguientes métodos.
masaje
Si desea saber cómo recuperar una erección, es suficiente conocer una cura para su cuerpo. Esto es ideal para masajes generales y especiales.
Masaje máximo
Debido a la combinación de fortalecimiento general y compresión de acupuntura, la eficacia puede mejorarse rápidamente, aumentando directamente la erección. En este caso, no puede tomar medicamentos que estimulen la potencia. Los efectos de curación ocurren debido a la exposición a puntos activos biológicos. Son simétricos y emparejados.
La mayoría de ellos están a sus pies. Entonces, para saber cómo mejorar la efectividad, debe investigar qué perspectivas influyen. El punto en el centro del talón es la potencia, en la superficie medial del talón, justo por encima de la semilla, entre el rótido y la parte posterior de la parte posterior, la parte inferior de la parte posterior se acerca a la columna vertebral desde ambos lados. Puedes hacer esto tú mismo, lo principal es hacer masajes regulares.
Tome una ubicación conveniente para mejores asientos. Coloque la palma de la espalda y el pulgar sobre su estómago. El masaje es usar el dedo medio para amasar el punto activo.
Este masaje se ve afectado por el comportamiento regular y ayudará a resolver el problema de cómo aumentar la efectividad.
Masaje de huevo y escroto
La regla principal durante la cirugía es la ausencia completa de dolor y sentimientos desagradables. Las manos, el escroto y los testículos deben estar calientes. Debido al tipo de masaje, la calidad del esperma y su cantidad mejora, y la efectividad de los hombres aumentará.
Al realizar masajes para aumentar la efectividad, es necesario realizar ejercicios de contacto y estiramiento. La duración del proceso varía de 5 minutos a una hora.
En lugares donde se siente el dolor, se produce un estancamiento. Esto no significa que el masaje sea necesario detenerse. Esto es suficiente para debilitar el efecto y aumentar la duración del masaje.
Antes de comenzar a masajear sus testículos y escroto, debe consultar a un médico para verificar sin trastornos genitales y reproductivos, ya que algunos de ellos están contraindicados. Por lo tanto, el problema de cómo mejorar la efectividad debe resolverse de otra manera. Por ejemplo, un médico puede recomendar tomar medicamentos especiales que aumenten rápidamente la potencia.
ejercicio
Este ejercicio está diseñado para mejorar la circulación sanguínea en el pene y activar la función de los músculos esponjosos para evitar que la sangre fluya cuando se excita. Esto tendrá una larga erección estable. Además, el efecto ocurre lo suficientemente rápido.
Los complejos que aumentan la efectividad incluyen 6 ejercicios:
- Caminando de rodillas altas en su lugar, tratando de presionarlas sobre su estómago mientras sus manos bajaban a lo largo de su cuerpo;
- Sentadillas incompletas, manos en el cinturón; permanecer en esta posición para comprimir y desatar alternativamente los músculos del ano;
- Corre en su lugar, aunque debes tratar de no arrancarte los calcetines del piso;
- Acuéstese hacia abajo, doble las rodillas, levante y baje la pelvis, y coloque los pies en el piso;
- Acostado en el piso, dobla las piernas sobre las rodillas, luego extiéndelas un poco, luego haga clic y relaje los músculos entre el ano y los testículos;
- Siéntate en una silla, inclínate un poco hacia adelante y relaja los músculos; Trate de dibujar el área entre el escroto y el ano en el área, pero relaja los músculos de las caderas por completo.
La efectividad solo aumenta cuando la práctica se realiza regularmente.
Deportes de kegel
Inicialmente, el deporte se desarrolló para que las mujeres fortalecieran los músculos en el piso pélvico. Se prescribe a pacientes con incontinencia urinaria. Sin embargo, el efecto se observó poco después: la mejora de la función de todo el sistema genital y especialmente la eficacia de los hombres.
Los músculos están unidos por el entrenamiento y se pueden sentir bajo el fuerte retraso de la micción. Se encuentra entre el ano y el escroto.
Después de aprender a controlar este músculo, puede realizar hasta 15 ejercicios de contracción al día. Al mismo tiempo, la relajación reducirá la respiración y la exhalación. Se recomienda aumentar gradualmente el número de ejercicios y acelerar el ritmo.
Dieta de tratamiento
Si no sabe cómo mejorar la efectividad, esa es la forma más fácil de hacerlo: la corrección de la dieta. La salud de todo el cuerpo, especialmente la salud sexual, depende de la nutrición. Los siguientes productos que deben consumirse regularmente: la eficacia mejorada ayudará rápidamente:
- Contiene proteínas: nueces, productos lácteos, pescado, carne (excepto la carne de cerdo grasa);
- mariscos, especialmente crustáceos (Omar, camarones) y platos de mar;
- Frutas y verduras frescas, verde (influye en la eficacia debido a la gran cantidad de vitaminas);
- Las especias de efecto, que se agregan al té y otras bebidas (tomillo, hinojo);
- cualquier forma de huevos;
- Miel (se puede mezclar con nueces).
Algunos productos deben ser abandonados para aumentar la efectividad masculina. Primero, es necesario olvidarse de la energía y las bebidas que contienen cafeína (incluido el café en sí) a medida que aumentan la carga del corazón. Por lo tanto, los problemas vasculares pueden tener que ocurrir y, por lo tanto, pueden necesitar restaurar la eficacia. Se recomienda limitar el uso de pasta, papas, salchichas, productos de panadería (preferiblemente pan seleccionado de la harina de centeno molido). Y renuncia al consumo de alcohol por completo.
Además, si una persona tiene sobrepeso, él o ella necesita comer. Después de todo, la libra extra reduce los niveles de testosterona y aumenta los niveles de estrógeno (estrógeno). Esto afecta directamente la mayor efectividad y su debilitamiento. La combinación de dieta y ejercicio físico ayudará a perder peso. Sin embargo, no debe tomar medicamentos sospechosos para perder peso e incluso usar más para desarrollar la masa muscular.
Cambia tu estilo de vida
Si no sabe cómo aumentar la efectividad, debe cambiar su estilo de vida habitual. Después de todo, él (si el médico no diagnosticó la enfermedad) y causó enfermedades sexuales.
Trate de tomar medidas para aumentar sus actividades deportivas, especialmente si usted es un representante de una profesión que no ha estado sentado durante mucho tiempo. Durante los días hábiles, se recomienda tomar un descanso regular para el ejercicio físico.
Rechace malos hábitos, fume y use café. Por ejemplo, pase el mayor tiempo posible en aire fresco, puede caminar en lugar de ir y salir del trabajo en el metro.
Domest. La efectividad solo se mejorará cuando duerma durante al menos 8 horas. Además, las condiciones que vale la pena cuidar. Los sueños deben ser completamente silenciosos y oscuros.
Métodos psicológicos
Por lo general, surgen problemas de efectividad en el contexto de la experiencia psicológica. Es posible que se hayan asociado con relaciones sexuales fallidas, incertidumbre en la atracción y la capacidad sexual, y la educación demasiado estricta. En este caso, necesita ayuda para deshacerse del Yang OT usted mismo y necesita la ayuda de un médico. Además, independientemente de la pérdida de fuerza masculina, se requiere consulta para los patólogos sexuales o el psicoterapeuta.
Para evitar situaciones estresantes sin considerar cómo mejorar la efectividad (negativa y positiva). El estrés suprime la función sexual en el cuerpo masculino. Esto se debe a que el cuerpo desea continuar el género solo en condiciones favorables.
Si este problema se aborda en su totalidad, se mejorará la efectividad del aumento de la efectividad. Las combinaciones de métodos solo son beneficiosas. Y no designe usted mismo y acepte fondos para aumentar la efectividad. Aunque actúan rápidamente, el efecto no durará mucho.