Cada representante de la poderosa mitad de la humanidad quiere tener confianza a cualquier edad.
Comprender las causas de la disminución del rendimiento sexual es la forma correcta de eliminar el problema y tomar medidas para tratar y prevenir este desagradable fenómeno.
¿Por qué la potencia disminuye con la edad?
Hay muchas razones por las que la función sexual masculina disminuye después de los 50-60 años:
- Niveles bajos de andrógenos (hormonas sexuales). La producción de testosterona alcanza su punto máximo a los 30 años; luego, la concentración de la hormona en el cuerpo comienza a disminuir gradualmente; se cree que este proceso es natural. Es imposible detener la disminución de los niveles de andrógenos; sin embargo, existen intentos oportunos para ralentizar la deficiencia hormonal.
- estrechamiento de los vasos sanguíneos. Los vasos sanguíneos se vuelven menos elásticos con la edad; además, el desarrollo de la aterosclerosis relacionada con la edad también juega un papel importante, un fenómeno en el que el colesterol se deposita en el revestimiento de las arterias, lo que dificulta el flujo sanguíneo normal. Como resultado, la circulación sanguínea en el cuerpo es más lenta, lo que reduce el suministro de sangre al pene. Además de aumentar el riesgo de disfunción eréctil, la placa de colesterol también representa una amenaza de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
- patología relacionada. Los problemas de patología cardiovascular (p. ej. , hipertensión arterial) también afectan negativamente al sistema circulatorio del organismo y adquieren mayor importancia con la edad. También hay que mencionar el desarrollo de diabetes tipo 2 a lo largo de los años, que también afecta negativamente a las paredes de los vasos sanguíneos.
Reglas para aumentar la eficacia después de 50-60 años.
Reducir el riesgo de disfunción eréctil requiere un enfoque integral:
- Hay una necesidad de repensar fundamentalmente la forma de vida. Asegúrese de limitar el consumo de alcohol, dejar de fumar y perder el exceso de peso. Es muy importante dormir lo suficiente, al menos 7-8 horas al día. Es importante consultar a su médico acerca de todos los medicamentos que toma (si tiene comorbilidades): algunos medicamentos pueden tener efectos secundarios que pueden manifestarse como una disminución de la potencia en los hombres. A menudo, la salud de los hombres se deteriora debido al colesterol alto, la depresión y la psicosis, y el uso de ciertos medicamentos antihipertensivos.
- ¡Asegúrese de hacer tiempo para la actividad física! No es necesario que pase horas en el gimnasio; generalmente hay suficiente actividad física especial en casa. La actividad física mejora el flujo de sangre al área pélvica, lo que significa un suministro mucho mejor a los genitales.
- Los aumentos fisiológicos de testosterona a menudo se observan en situaciones estresantes: una ducha de contraste, por ejemplo, es una excelente manera de mantener la potencia durante años. Por el contrario, un baño caliente puede afectar negativamente los niveles de andrógenos en el cuerpo.
- En algunos casos, los hombres tienen una condición especial: disfunción eréctil mental, que puede estar basada en experiencias sexuales negativas. En este caso, es importante poder relajarse: use asesoramiento, sedantes suaves, meditación.
¡notas! ¡El entrenamiento con pesas es la forma más natural de aumentar los niveles de testosterona en los hombres!
Preparaciones para aumentar la eficacia
Además de las recomendaciones generales y una variedad de medidas tomadas, se han observado efectos positivos de los medicamentos para aumentar la potencia. Estos medicamentos ayudan al cuerpo casi de inmediato y el efecto dura aproximadamente de 2 a 3 horas.
¡notas! Tomar el medicamento puede tener efectos secundarios: dolor de cabeza, congestión nasal o indigestión.
Potencia de la Fitoterapia
La investigación científica apunta a los efectos positivos de los remedios herbales para prevenir el desarrollo de la disfunción eréctil:
- Árbitro. Esta hierba reduce el estrés y aumenta la resistencia y la concentración. En el área genital, tiene un efecto regulador sobre el suministro de sangre al pene, aumentando la duración de las erecciones y aumentando la libido. Use una cápsula 2-3 veces al día durante aproximadamente un mes. Un efecto secundario es el insomnio.
- Maca peruana (chinche de Meyen). Esta planta es rara, pero muy valiosa: contiene muchos aminoácidos, hierro, magnesio y yodo. En estudios con ratas, el fármaco aumentó significativamente la actividad sexual de estas últimas. Aplicar alrededor de 1 gramo dos veces al día durante dos meses.
- Yohimbe es una sustancia natural derivada de la corteza del árbol occidental muy verde. Activa los impulsos nerviosos a los genitales, dilata los vasos sanguíneos y prolonga las erecciones. Se usa una cápsula dos veces al día (durante no más de 10 semanas).
El impacto del dinero en la salud y el cuerpo
La Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. no aprueba el uso de preparaciones a base de hierbas.
Sin embargo, los hombres a menudo son tratados con medicamentos a base de hierbas y oficiales. Por lo general, esta terapia no tiene ningún efecto adverso en el cuerpo, en algunos casos se presentan dolores de cabeza e insomnio.
¡notas! ¡Todos los medicamentos deben ser consultados con su médico!
Otros metodos
Si la medicación no es bienvenida, se utilizan consejos generales sobre cambios en el estilo de vida. También tienen un efecto positivo, prolongando la actividad sexual masculina.
ejercicios para mejorar el rendimiento
Hay muchas formas básicas de aumentar la actividad física en los hombres, su tarea principal es mejorar el flujo sanguíneo en el cuerpo:
- Ejercicios del suelo pélvico (o ejercicios de Kegel para hombres).
- Kundalini Yoga.
- Ejercicio aeróbico (correr y ejercicio al aire libre).
nutrición apropiada
La dieta diaria debe ser baja en calorías, dividida en 5 comidas. Es necesario excluir los sabores fritos, picantes y salados de la dieta. Deshazte del café y usa té verde en su lugar. Entre las bebidas alcohólicas, solo se permite el vino tinto (no más de una copa).
También se cree que los espárragos, el apio y los plátanos tienen habilidades para mejorar la potencia. Incluye los siguientes alimentos en tu dieta:
- tomate
- sandía
- jengibre
- Granada
- chocolate negro
- avena
- nuez.
masaje
El masaje especial estimula los puntos de acupuntura en el cuerpo, mejorando así la función sexual:
- Presione el sacro con tres dedos durante 3 segundos;
- Aplique presión en la parte superior del abdomen (abdomen superior) durante 5 segundos;
- Actúa sobre las plantas de los pies.
También puede ponerse en contacto con un masajista experimentado cuya terapia manual afectará beneficiosamente la estimulación del flujo sanguíneo en todo el cuerpo.
remedios caseros
En la medicina popular, se utilizan tinturas (material vegetal del que se extrae el alcohol) y decocciones (a base de agua):
- ortiga
- tomillo
- pantano de cálamo
- Tintura de ajo.
El azafrán se usa como condimento en los platos; una mezcla nutricional popular de nueces y miel, un estimulante de potencia natural.